Esercizi Makko-Ho: Cuore e Intestino Tenue

Elemento: Fuoco Primario
Funzione: Assimilazione e Integrazione
Cuore: integra e mette in circolo ciò che viene dall’esterno.
Intestino Tenue: completa l’assorbimento e contribuisce a creare il sangue.

Benefici: migliora l’orientamento, la serenità e la visione di realizzazione.

 

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Seduti a terra con le piante dei piedi unite, prendete i piedi con le mani e portateli il più possibile vicino al corpo senza sforzarvi troppo. Respirate profondamente.

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Espirando, chinate il busto in avanti, portando la testa e il torace verso i piedi e mantenendo i gomiti e gli avambracci davanti agli stinchi. Rilassatevi in questa posizione e mantenetela per due atti respiratori profondi. Tornate, espirando, nella posizione di partenza.

 

Passa al prossimo esercizio: Reni e Vescica Urinaria.

 

 

Attenzione
Tutti possono eseguire questi esercizi stando attenti, però, a non forzare nessun movimento che procura fastidio. Può essere necessaria un po’ di pratica per giungere al grado di stiramento ottimale. Scegliete di indossare abiti comodi che permettano ampie escursioni articolare al fine di non ostacolare i movimenti.

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