Esercizi Makko-Ho: Fegato e Vescica Biliare

Elemento: Legno
Funzione: Decisione, Immagazzinamento e Trasformazione
Fegato: immagazzina l’energia.
Vescica Biliare: orienta l’energia nelle varie direzioni e decisioni.

Benefici: migliora la capacità di pianificazione del futuro e potere decisionale senza condizionamenti.

 

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Sedete a terra con le gambe distese e divaricate e la schiena dritta. Se necessario, appoggiate la mano sinistra dietro di voi per sostenervi.

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Portate il braccio destro sopra la testa ed il sinistro lungo la gamba omolaterale (come in figura) oppure sopra il torace e poggiate la mano sulle coste.
Rilassatevi in questa posizione respirando costantemente e profondamente per almeno due atti respiratori, poi tornate nella posizione iniziale e ripetete dall’altra parte.

 

 

Attenzione
Tutti possono eseguire questi esercizi stando attenti, però, a non forzare nessun movimento che procura fastidio. Può essere necessaria un po’ di pratica per giungere al grado di stiramento ottimale. Scegliete di indossare abiti comodi che permettano ampie escursioni articolare al fine di non ostacolare i movimenti.

 

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