Esercizi Makko-Ho: Mastro del Cuore e Triplice Focolare

Elemento: Fuoco Secondario
Funzione: Adattamento e Protezione
Mastro del Cuore: protegge e vigila affinché gli altri non gli facciano del male.
Triplice Focolare: svolge la funzione di adattamento con il mondo esterno.

Benefici: protezione del Cuore dalle emozioni troppo forti, ristabilisce serenità ed armonia.

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Seduti a gambe incrociate, portare il piede che si trova all’interno il più vicino possibile all’inguine senza sforzo. Incrociate le braccia e afferrate le ginocchia con la mano opposta.

Espirate e piegatevi in avanti in modo che i gomiti si trovino tra le ginocchia. Rilassate testa e collo, lasciandoli scendere verso terra. Respirate con ritmo costante e rialzatevi espirando.

Ripetete con gambe e braccia incrociate nell’altro modo.

 

Passa al prossimo esercizio: Fegato e Vescica Biliare.

 

 

Attenzione
Tutti possono eseguire questi esercizi stando attenti, però, a non forzare nessun movimento che procura fastidio. Può essere necessaria un po’ di pratica per giungere al grado di stiramento ottimale. Scegliete di indossare abiti comodi che permettano ampie escursioni articolare al fine di non ostacolare i movimenti.

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