Esercizi Makko-Ho: Polmoni e Intestino Crasso

Elemento: Metallo
Funzione: Assorbimento ed Eliminazione
Polmone: preleva l’energia dall’esterno attraverso la respirazione.
Intestino Crasso: espelle il Ki più grossolano.

Benefici: Migliora la capacità di respirare e distribuire, quindi, l'energia in periferia. 

 

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In piedi con le gambe leggermente divaricate e i pollici uniti dietro la schiena, flettete il busto in avanti mentre espirate. Stendete le braccia e piegate leggermente le ginocchia. Portate le braccia fin sopra la testa, senza forzare e se non procura fastidio. Tenere la posizione per due atti respiratori. In espirazione portarsi nella posizione di partenza.
Ripetere l’esercizio.

 

Passa al prossimo esercizio: Stomaco e Milza-pancreas.

 

 

Attenzione
Tutti possono eseguire questi esercizi stando attenti, però, a non forzare nessun movimento che procura fastidio. Può essere necessaria un po’ di pratica per giungere al grado di stiramento ottimale. Scegliete di indossare abiti comodi che permettano ampie escursioni articolare al fine di non ostacolare i movimenti.

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