Esercizi Makko-Ho: Reni e Vescica Urinaria

Elemento: Acqua
Funzione: Purificazione, Rilassamento ed Eliminazione
Reni: purifica il sangue e seleziona ciò che deve essere assimilato.
Vescica Urinaria: elimina ciò che è stato accumulato.

Benefici: migliora la forza e la gestione della paura.

 

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Seduti a terra con le gambe distese (se siete rigidi e vi risulta difficile potreste trovare utile sedervi su un cuscino), rilassate le ginocchia e lasciate che le gambe ruotino in fuori. Seduti con il peso sulle ossa del bacino, inspirate e tendete le braccia con i palmi verso l’esterno.

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Espirando, chinate il busto in avanti con le braccia e la schiena distese, come se voleste toccare le caviglie con le mani. Mantenete la posizione per due/tre atti respiratori, respirando a ritmo regolare. Sciogliete la tensione nella schiena, nel collo, nelle spalle e negli arti.

 

Passa al prossimo esercizio: Mastro del Cuore e Triplice Focolare.

 

 

Attenzione
Tutti possono eseguire questi esercizi stando attenti, però, a non forzare nessun movimento che procura fastidio. Può essere necessaria un po’ di pratica per giungere al grado di stiramento ottimale. Scegliete di indossare abiti comodi che permettano ampie escursioni articolare al fine di non ostacolare i movimenti.

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