Esercizi Makko-Ho: Vaso Concezione e Vaso Governatore

La sequenza di esercizi Makko-Ho che ho descritto nel post precedente inizia con due esercizi fondamentali legati ai Meridiani Straordinari: Vaso Concezione e Vaso Governatore. Questi due meridiani sono i primi che si formano nell’uomo e sono i precursori dei Meridiani Ordinari.

VASO CONCEZIONE

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In piedi, in posizione eretta, inspirando portare le mani sui glutei.
Espirando portare la schiena in estensione senza forzare. Immaginate un filo invisibile che dall’ombelico vi tira su verso il soffitto. Tenere la posizione per due atti respiratori e ritornare nella posizione iniziale espirando.
Ripetere l’esercizio.
 

VASO GOVERNATORE

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In piedi, in posizione eretta, espirando flettersi in avanti facendo scorrere le mani dietro le cosce fino all’incavature del ginocchio (cavo popliteo). Cercare di avvicinare il petto alle ginocchia il più possibile senza forzare. Tenere la posizione per due atti respiratori e ritornare nella posizione iniziale espirando.
Ripetere l’esercizio.

 

Passa al prossimo esercizio: Polmoni e Intestino Crasso.

 

 

Attenzione
Tutti possono eseguire questi esercizi stando attenti, però, a non forzare nessun movimento che procura fastidio. Può essere necessaria un po’ di pratica per giungere al grado di stiramento ottimale. Scegliete di indossare abiti comodi che permettano ampie escursioni articolare al fine di non ostacolare i movimenti.

 

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